Универсальная йога
Мы по-настоящему начинаем практику йоги, когда объединяем все её аспекты – от физического движения до тонкого восприятия – в единый гармоничный поток.
(Андрей Лаппа)
(Андрей Лаппа)
Универсальная йога: что это такое
Универсальная йога – подход, который собрал воедино элементы нескольких направлений. Представьте, что есть большой "шведский стол" йогических техник: асаны из разных школ, дыхательные упражнения, повороты в пространстве (метод Мандала), мантры, медитации– всё это объединяется в целостную систему, которая может варьироваться от класса к классу. Направление пока не такое известное, как, например, Хатха или Аштанга, но оно набирает популярность именно благодаря своей гибкости и многогранности.
Чем отличается Универсальная йога от других направлений
Один из ключевых элементов – Мандала, когда практика идёт не только "лицом вперёд" на коврике, но и с поворотами на 90–180 градусов, так что вы фактически двигаетесь по кругу. Это помогает вовлечь все плоскости движения и развивать более глубокое ощущение тела. Кроме того, направление сочетает методы разных школ: можно встретить виньясы (быстрые связки поз), статические удержания, дыхательные практики, и даже мантры и визуализации, отчасти напоминающие Кундалини. Если Хатха – это статичная база, Аштанга – динамичная последовательность, а Кундалини – «тантрический карнавал» с мантрами, то Универсальная йога позволяет гибко менять формат под задачу или аудиторию.
Кому подойдёт это направление
Бывает, что люди не могут решить: "Я хочу и силы набрать, и гибкость, и мантры попеть, и что-нибудь такое необычное попробовать". Вот для таких искателей и придумана Универсальная йога. Она подойдёт тем, кто любит разнообразие или хочет познакомиться сразу с несколькими методами в одной практике. Новички тоже могут смело приходить, главное – найти преподавателя, который грамотно объяснит основы, чтобы не запутаться во множестве техник. И, конечно, те, кто уже имеет опыт в других стилях, но стремится расширить свой кругозор, с радостью обнаружат здесь элементы и Хатха, и Аштанги, и Кундалини.
Каких результатов ожидать
В физическом плане – гармоничное развитие: за счёт разных видов упражнений укрепляется и верх, и низ тела, при этом улучшается равновесие и выносливость. Повороты в пространстве (Мандала) прокачивают координацию, а переменчивость нагрузки держит тело "в тонусе". На ментальном уровне работа с дыхательными и медитативными техниками даёт возможность быстрее находить спокойствие и ясность. Если в практике появляются элементы Кундалини или тантрические приёмы, то идёт работа и с энергетикой: люди чувствуют прилив сил и мотивации, у них появляется ощущение, что они "включились" в собственную жизнь на более глубоком уровне.
Универсальная йога – это возможность попробовать разные аспекты йоги за одно занятие, ощутить глубину каждой техники и понять, что всё в мире может соединяться в единую гармоничную систему. Если вы хотите добавить в практику креативности и исследовать сразу несколько уровней: физический, ментальный и энергетический – обязательно дайте Универсальной йоге шанс. Возможно, именно она станет для вас тем самым «гибким форматом» исследования себя и мира.
Универсальная йога – это возможность попробовать разные аспекты йоги за одно занятие, ощутить глубину каждой техники и понять, что всё в мире может соединяться в единую гармоничную систему. Если вы хотите добавить в практику креативности и исследовать сразу несколько уровней: физический, ментальный и энергетический – обязательно дайте Универсальной йоге шанс. Возможно, именно она станет для вас тем самым «гибким форматом» исследования себя и мира.
Записаться на универсальную йогу можно ниже
