Если Хатха-йога – это спокойная гавань, то Аштанга – энергичное океанское путешествие, где каждая волна – это новая асана, а компас – ваше дыхание. В современном виде направление разработал Шри К. Паттабхи Джойс, и в основе лежат чёткие серии поз, которые надо выполнять одна за другой. Запросы вроде "Аштанга-йога что это такое?" или "Как начать Аштанга-йогу?" возникают не зря: многие слышат, что здесь всё быстро, интенсивно и пот льётся рекой. И, честно говоря, так и есть. Но именно благодаря этому динамичному потоку вы можете «прокачать» не только тело, но и ум, который учится концентрироваться в условиях постоянного движения.